【夏バテ予防＆美肌に◎】夏野菜で元気とキレイをチャージ！

【夏バテ予防＆美肌に◎】夏野菜で元気とキレイをチャージ！

皆さまこんにちは、mipibuです♪

毎日猛暑日が続きますが、食欲は落ちていませんか？

お客様の中でも「なんとなく食欲がない…」という声をよくお聞きします。

そんな時こそおすすめなのが、“夏を乗り切る栄養素”がたっぷり詰まった夏野菜です。

【夏バテ予防＆美肌に◎】夏野菜で元気とキレイをチャージ！

夏野菜が夏バテ＆美肌に効く理由

夏野菜には、体調を整えるビタミンやミネラルが豊富。

気温が30℃を超えるこの季節は、体もお肌も疲れやすく、紫外線ダメージや冷房による冷え・乾燥が重なり、不調や肌荒れの原因になります。

特に注目したいのがビタミンB群＆ビタミンC。

• ビタミンB群：疲労回復や代謝アップを助け、夏バテ予防に◎

• ビタミンC：抗酸化作用で紫外線ダメージから肌を守り、透明感UP

おすすめ夏野菜

• トマト：リコピンで抗酸化＆美肌効果

• きゅうり：むくみ改善＆水分補給

• パプリカ：ビタミンCが豊富でシミ予防に◎

• なす：抗酸化作用＆体の熱をクールダウン

• ゴーヤ：ビタミンC＋苦味成分で食欲増進

取り入れ方のコツ

• 冷やしすぎず、常温や軽く火を通して胃腸にやさしく

• オリーブオイルなど良質な油と一緒に摂ると栄養吸収UP

• 彩りを意識して盛り付ければ、見た目から食欲も回復♪

夏の食事は「さっぱり＋栄養バランス」がポイント。

肌と体を同時にケアできる夏野菜のパワーを、毎日の食事に取り入れてみてくださいね。

サロンでは、食事や生活習慣も含めた美肌カウンセリングを行っていますので、

「最近肌も体も疲れてる…」という方は、ぜひお気軽にご相談ください♪

【夏バテ予防＆美肌に◎】夏野菜で元気とキレイをチャージ！でした。